昨日は寝違いと夏バテなどはこんな事からおきますよというお話をさせて頂きました。

 

 今日は、そうならないようにどうしたらいいのか？お話させて頂きますね♪

 

一般的言われるのは適度な睡眠、適度な食事、適度な運動✨

 

そんなことは百も承知と思っている方多いと思います。

 

それではとっておきの簡単な方法お教えしますね

 

夏バテの原因は夏から秋に向かうための身体の準備が出来ていないのが原因です。

ですので、まずは冷たい飲み物を飲んでいる方は、温かい飲み物もしくは常温の飲み物に変更して下さい。

 

 冷たい飲み物は身体を冷やすだけではなく、胃腸に負担をかけ深部体温を下げるため免疫抵抗低下の恐れがあります。

 

それと、お風呂ではなくシャワーに入ったり、上がって身体を冷やしてから寝られる方は、極力冷やさないようにして下さい。

 

 身体をせっかく温めても、その後に冷やすと、朝まで冷えたままで身体の疲れがまったく取れない事があります。

 寝る事で疲れがとれるので、できる限り質のいい睡眠をしっかりととりましょう

 

後は細かい事はたくさんありますが、挙げるとキリがないので今日はこの辺で

普段からこれらを気をつけて頂ければいいと思います。

 

また分からない事や、悩んでいる事などありましたら、いつでもご相談ください

 

最後までお読み頂きありがとうございます。