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身体が冷えて眠れないあなたにpart1
今日のブログを担当します森下です。
これから寒くなります⛄
毎年、身体の冷えで悩んでいる方も多いのではないでしょうか?
今回のブログでは冷えの原因と対策についてお話をさせて頂きます。
冷えは、疾患などが原因で発生することもありますが、生活習慣が原因となることが多くあります。
普段から身体を動かす習慣が少ないと、筋力量や柔軟性が低下します。
筋肉は身体の熱を生み出す役割を持っていますので、筋力量が少なくなると身体が冷えやすくなります。
また、身体の動かす習慣が少ないと、手足の末端が開きにくくなり、血行が悪くなり身体が冷えてしまいます。
運動をして血管を刺激することにより血行を改善することが出来ますが、なかなか運動をする機会が作れなかったり、寝る間際に身体が冷えて眠れない方の為に、次回は身体の冷えの対策をお話したいと思います。