今日のブログを担当します行村です。

今回は牛乳を飲むと身長が伸びるのか？ についてお話しします。

 

 「牛乳を飲めば身長が伸びる」とよく言われますが、これは本当なのでしょうか？

 

 結論から言うと、牛乳に限らず「これさえあれば身長が伸びる」といった食品はありません。

 

 確かに、カルシウムは身長を伸ばすのに欠かせない栄養素であり、「タンパク質」も骨の成長に必要です。

 

そして、牛乳にはタンパク質とカルシウムが豊富に含まれています。

 

ですから、牛乳をたくさん飲めば身長が伸びると言われるのかも知れませんね。

 

しかし、カルシウムは骨を作る作用はありますが、骨を伸ばす作用まではありません。

 

ですから、牛乳を飲みさえすれば身長が伸びる訳ではないのです。

 

 身長を伸ばすためには、カルシウムとマグネシウムを2:1の割合で取るのが良いとされています。

 

 牛乳でカルシウムを取ったら、マグネシウムを含む食品も一緒に摂るのが理想的なんですよ！

 

 最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 次回は牛乳を飲むと下痢をするという事についてお話しします。