今日のブログを担当します森下です。

 前回の、運動の発達と運動能力の獲得のブログに引き続き、子どもにも分かりやすい走り方についてお話させて頂きます。

 

走る際の指導は色々なアプローチがありますが、今回はシンプルに理解しやすい内容でお伝えしたいと思います。

 

走る際におさえておきたいポイントは、力まないこと、姿勢を安定させること、腕の振り、足の運び方になります。

 

ポイントをまとめると以下のようになります。

 

★身体を反らしすぎたり、猫背にならず背筋を自然な位置で伸ばしましょう。

★アゴが上がらないようにしましょう。

★腕は前後に振って力まないように手のひらは握らずリラックスしましょう。

★つま先をあげて足が前に出やすいようにしましょう。

★つま先で着地して親指の付け根部分を意識して走りましょう。

★最初は小さな歩幅で加速して徐々に歩幅を広くして加速しましょう。

 

次の運動会でカッコ良く走れるように少しずつ練習してみても良いかもしれませんね。

 

最後までお読み頂きありがとうございました。