不眠について

不眠でお悩みの方、当院にご相談ください

 

当院では、不眠の症状だけにとどまらず様々な角度から原因を追求し、不眠の根本改善を目指します。

不眠の要因は多岐に渡り特定が難しい場合もありますが、主な要因としては以下のものが挙げられます。

 

不眠の原因となりうる要因

1. 精神的な要因

• ストレス: 仕事や人間関係のストレス、不安、心配事などは不眠の大きな原因となります。
• うつ病: 気分の落ち込みや意欲の低下は、不眠を引き起こすことがあります。
• 神経症: 強迫性障害やパニック障害なども、不眠の原因となることがあります。

 

2. 身体的な要因

• 痛み: 腰痛、関節痛、頭痛など身体の痛みがあると寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることがあります。
• 呼吸器疾患: 喘息や睡眠時無呼吸症候群などは、呼吸が苦しくなり睡眠を妨げることがあります。
• 泌尿器疾患: 夜間頻尿などは、何度もトイレに起きることで睡眠が分断され、不眠に繋がることがあります。
• 消化器疾患: 胃もたれや胸焼けなどは、寝苦しさを感じさせ睡眠を妨げることがあります。

 

3. 環境的な要因

• 騒音: 周囲の騒音は、寝つきを悪くしたり眠りを浅くしたりする原因となります。
• 光: 寝室の照明や外からの光は、睡眠を妨げることがあります。
• 温度: 暑すぎたり寒すぎたりする部屋は、快適な睡眠を妨げます。
• 寝具: 自分に合わない寝具は寝姿勢が悪くなり、睡眠の質を低下させることがあります。

4. 生活習慣の要因

• カフェイン: コーヒーや緑茶などに含まれるカフェインは、覚醒作用があり、寝つきを悪くすることがあります。
• アルコール: アルコールは、一時的に眠りやすくする効果がありますが、夜中に目が覚めやすくなることがあります。
• 喫煙: ニコチンは、覚醒作用があり、睡眠を妨げることがあります。
• 運動不足: 適度な運動は、睡眠を促進する効果がありますが、過度な運動は、逆に睡眠を妨げることがあります。
• 不規則な生活: 睡眠時間が不規則だったり、昼夜逆転の生活を送ったりすると、体内時計が乱れ、不眠に繋がることがあります。

5. その他

• 加齢: 年齢を重ねると、睡眠時間が短くなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。
• 薬物: 一部の薬には、不眠の副作用があることがあります。

 

当院では、患者様一人ひとりのライフスタイルや背景を丁寧にカウンセリングし、

これらの要因を総合的に判断して、坐骨神経痛の原因を特定します。

つらい症状でお悩みの方は、ぜひ一度当院にご相談ください。