皆さん、頭痛持ちではありませんか？

大事な時に限って急にズキズキと痛んだり、不意に偏頭痛になる時ありますよね。今日はそんな偏頭痛についてお話させて頂きます。

 

先日、偏頭痛持ちの方が来られました。

薬を飲まれておりズキズキとした頭痛の自覚症状がありました。このようなズキズキとした頭痛は拍動性頭痛と言われています。

ズキズキ痛む原因として頭(脳の中ではない)の血管の血流が増えて血管が流れる時にいつもより太くなってしまいます。その際に血管の周りの神経に触れて痛みが出るのです。

光や音、ストレス等の環境によるものと食べ物や飲み物、薬等の作用によって血管が太くなってしまう事が原因と言われています。

 

【対処法】

偏頭痛は痛む場所を温めたり揉んだりすると、更に痛みが強くなってしまいます。
痛む場所を冷たいタオルや氷枕で冷やしてみてください☆
太くなった血管が細くなり痛みが和らぎます。また、カフェイン入りの飲料は血管を細くする作用があります。ですが摂りすぎてしまうと逆に痛みが強くなってしまうので、１日に１〜２杯程度にしておきましょう。

 

【予防法】

血管を広げる作用のあるポリフェノールを含む赤ワインやチョコレート、チーズ、柑橘系などは偏頭痛を引き起こしやすいと言われています。

上記の物を食べた後に痛みが出るようであれば、食べる量を減らしたりポリフェノールを含んだものの種類を減らす等の対応をする事で普段からの予防になります。

 

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