皆さん身体の疲れは出てませんか？

今週に入ってから夏の疲れを出す方がすごく多い印象です。

 

今日は首が全く動かなくなった寝違いの話です。

そもそも寝違いは筋肉や神経、関節の状態が悪くなって起こると言われています。

ですが、その寝違いは夏の疲れによって起こる事もあります。

それは自律神経が乱れているから。

今年の夏はすごく暑かったですね。本当に毎日大変でした。

それが今週に入って急に涼しくなり、秋のモードへ切り替わりましたね。

身体はまだまだ夏モードになっているのが急に涼しくなり、順応しないまま涼しくなったために、身体のあちこちから悲鳴が上がっている方も多いはず...。

 

その結果、一番身体の弱い所にでるのが寝違いです。

その外にも、頭痛、腰痛、肩こり、胃痛、などご自分が一番弱いと感じる箇所を痛めるのがこの時期です。

いつくるんや・・・って怖くなってきますね。でもしっかりと対処すれば大丈夫！

 

【対処法】

一般的言われるのは適度な睡眠、適度な食事、適度な運動

そんなことは百も承知！ではとっておきの簡単な方法お教えしますね

 

夏バテ・残暑バテの原因は夏から秋に向かうための身体の準備が出来ていないのが原因です。

 

• 冷たい飲み物▶温かい飲み物もしくは常温の飲み物に変更

冷たい飲み物は身体を冷やすだけではなく、胃腸に負担をかけ深部体温を下げるため免疫抵抗低下の恐れがあります。

• シャワーオンリーの方▶なるべくお風呂に浸かりましょう。ただし入浴後は身体を冷やさないように

身体をせっかく温めても、その後に冷やすと朝まで冷えたままで身体の疲れがまったく取れない事があります。

 

眠る事で疲れがとれるので、できる限り質のいい睡眠をしっかりととりましょう！

 

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