食いしばり・疲れのサインとは
「最近、なんとなく疲れが抜けない」
「理由はわからないけど、ずっとしんどい」
もしそう感じているなら、
一度【顎（あご）】に触れてみてください。
そこに、今のあなたの状態があらわれている可能性があります。
顎は【心と身体の状態を映す場所】
一般的に顎は「食べる」「話す」ための場所と思われがちですが、
実際にはそれだけではありません。
顎は、
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無意識の緊張
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ストレスの蓄積
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姿勢の崩れ
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日常の習慣
といった、身体全体の状態を反映する場所です。
当院では、これを
「身体のサインは、顎に出る」と考えています。
なぜ顎にサインが出るのか？
人はストレスや緊張を感じたとき、
無意識に奥歯を噛み締める傾向があります。
例えば、
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頑張らなければいけないとき
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言いたいことを我慢したとき
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気を張り続けているとき
こうした状態が続くと、
その負担は外に出ることなく顎の筋肉に蓄積されていきます。
つまり顎は、
自分でも気づいていない心身の状態が表に出る場所なのです。
顎の状態から分かるサイン
臨床の現場では、顎の状態から次のような傾向が見られます。
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顎が重い → 脳や神経が休めていない
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朝から疲れている → 睡眠中も緊張が続いている
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左右差や歪みがある → 身体のバランスが崩れている
これらに共通しているのは、
身体に余裕がなくなっている状態です。
顎をゆるめることの意味
もし顎が固くなっていたとしても、
それは悪いことではありません。
むしろそれは、
これまで無意識に踏ん張ってきた証拠です。
顎活では、その状態を無理に変えるのではなく、
まずゆるめること”から始めます。
顎の力が抜けると、
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呼吸が深くなる
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身体の緊張がやわらぐ
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自律神経のバランスが整いやすくなる
といった変化が起こります。
まずはできること
今この瞬間、
奥歯をそっと離してみてください。
そして、ゆっくり息を吐いてみてください。
それだけでも、身体は少しずつ変わり始めます。
当院の考え方（顎活）
当院では、顎の状態を入り口に、
身体全体のバランスを整えていく「顎活」という考え方を大切にしています。
顎の違和感や食いしばりは、
単なる癖ではなく身体からのサインです。
そのサインを無視せず、
根本から整えていくことが重要だと考えています。
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顎のだるさが続いている
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慢性的な疲労が抜けない
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現在、「顎活100日チャレンジ」として、顎と身体に関する情報をNOTEを中心に発信しています。詳しくはそちらもご覧ください http://note.com/kuishibari_naoya
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