季節の変わり目は体調管理に注意です⚠

 

毎年季節の変わり目は患者様が増えます。その中でも多いのが「お腹の調子が悪い」方です。

一番の原因は「冷え」によってお腹が痛くなり、下痢や腹痛を訴える方が多く見られます。
みなさんご自身では冷やしていないとおっしゃいますが、お腹は「冷え」によりガチガチに張っている状態です。

季節の変わり目は体温調整が難しく、顔から上が暑い、腰から下が冷えるという方も多いと思います。
10月に入ったというのに暑いのか肌寒いのか微妙ですが、薄着の方は注意してください。朝晩は空気が冷たく感じますのでサッと羽織れるものがあればいいと思います。

特に寝る前は、お風呂から上がった後などで身体は熱いですがそれはその時だけ。
睡眠中にどんどん冷えていき、朝には身体の深部が冷たくなっている場合が多いです。
かといって暑すぎても寝苦しいですよね。

オススメは腰から下を注意すること。いわゆる『頭寒足熱』が大事！と言う事です。

あとは首がつく部位を冷やさないようにしてください。これは寒い時期だけではありません。一年中同じことが言えますので日頃から冷やさないことを心掛けてください。

足首ウォーマーおすすめです。妻の真似をして去年から始めてみました。足元ぽかぽかしますよ★

これからどんどん寒くなりますのでどうかご自愛ください。

 

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