8月10日は「健康ハートの日」

夏の間に心臓ケアをして冬に備えよう

夏の暑さが本格化してきましたが、皆さん、ご自身の心臓の健康を意識したことはありますか？

8月10日は「ハー（8）ト（10）」の語呂合わせで「健康ハートの日」とされています。

この日からの一週間（8月10日～16日）は「健康ハート週間」として、夏の間に心と身体のチェックをして、心臓病が増える冬に備えようという日です。

心臓は、私たちの身体全体に血液を送り出す大切なポンプ。この時期の心臓ケアが、これからの季節の健康に大きく影響します。

夏の心臓への負担、ご存知ですか？

「心臓病は冬に多い」というイメージがあるかもしれませんが、実は夏も心臓にとっては負担がかかる季節です。

脱水症状：汗をかくことで体内の水分が失われると、血液が濃くなり、心臓はより強い力で血液を送ろうとします。これにより心臓への負担が増加します。
自律神経の乱れ：冷房と外気の温度差が激しい環境にいると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は心拍数や血圧の調整にも関わるため、乱れると心臓にも影響が出ることがあります。
熱中症：重度の熱中症は、心臓を含む全身の臓器に大きなダメージを与える可能性があります。

これらの夏の負担が積み重なることで、冬に向けて心臓の不調につながることも。

だからこそ、夏のうちに心臓ケアを始めることが大切なんです。

心臓と全身のつながり「鍼灸・整体からのアプローチ」

鍼灸や整体は、直接心臓を治療するものではありません。

しかし、心臓がスムーズに働くための「全身の環境」を整えることで、間接的に心臓の健康をサポートできると考えます。

血流・気の巡りの改善：鍼やお灸で特定のツボを刺激したり、整体で身体の歪みを整えたりすることで、全身の血液や気の巡りをスムーズにします。これにより、心臓が血液を送り出す際の抵抗が減り、負担軽減につながることが期待できます。
自律神経のバランス調整：ストレスや不規則な生活で乱れやすい自律神経のバランスを整えることは、心臓の健康維持に非常に重要です。鍼灸は自律神経の安定に働きかけ、心拍数や血圧の過度な変動を抑えるサポートをします。
体液循環の促進：むくみやすい夏場は、体液の循環が悪くなりがちです。整体で全身の筋肉の緊張を緩め、リンパの流れを促すことで、体内の余分な水分が排出されやすくなり、心臓への負担を軽減します。

このように、鍼灸や整体は、全身の調和を取り戻し、心臓が快適に働ける土台作りをサポートすることで、皆さんの健康維持に貢献できると考えています。

今日からできる！心臓に優しい生活習慣とケア

健康ハートの日にちなんで、今日からできる心臓に優しい習慣を取り入れてみましょう。

適度な水分補給：喉が渇く前にこまめに水分を摂りましょう。特に寝る前や起きてすぐの水分補給も大切です。
バランスの取れた食事：塩分の摂りすぎに注意し、野菜や魚を積極的に摂りましょう。
質の良い睡眠：睡眠不足は心臓に負担をかける原因になります。規則正しい睡眠を心がけましょう。
適度な運動：無理のない範囲でウォーキングなど軽い運動を取り入れ、血流を促しましょう。
ストレス管理：趣味やリラックスできる時間を作るなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。

そして、日々のケアに加えて、鍼灸や整体で身体のメンテナンスを行うこともおすすめです。全身の調子を整えることで、心臓がより元気に働けるようサポートできます。

◆まとめ◆

「最近、疲れやすいな」「なんだか身体がだるい」

「ストレスが溜まっている気がする」といった身体のサインは、

心臓や全身のバランスが崩れている合図かもしれません。

健康ハートの日を機に、ご自身の心臓と向き合ってみませんか？

当院では、お一人おひとりの状態やお悩みに合わせて、

最適な施術プランをご提案いたします。

鍼灸や整体で、夏の間に心身を整え来る冬に備えましょう。

ご予約・お問い合わせは、お電話またはLINEよりお気軽にどうぞ。

あなたの健康をサポートいたします！

✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼

なおや鍼灸院・整体院天王寺駅近/土日祝営業/1日8名様限定

この道20年以上13万回以上の施術経験をもつ鍼灸師開発オリジナル手技で

あなたのお悩みに寄り添います

大阪府大阪市天王寺区南河堀町9-34 LaCASA天王寺801号

定休日水曜 9時〜21時 (日･祝 9時〜16時30分)

予約はLINEまたはお電話にて06-4400-5518 JR天王寺駅より徒歩2分半〜3分

最新情報•予約状況はLINEで更新中

✼••┈┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈┈••✼

#天王寺から一番近い鍼灸整体院 #整体 #鍼灸 #心臓 #天王寺♯ハート♯♡　＃ハートの日