皆さん、こんにちは！

災害への備え、しっかりとできていますか？

 

9月1日は、関東大震災が発生した日であり、台風の襲来も多い時期であることから「防災の日」と定められています。

災害への備えといえば、非常食や防災グッズの準備を思い浮かべる方が多いでしょう。

もちろんそれらは不可欠ですが、実は「身体の備え」も同じくらい大切だということをご存知でしょうか。

「防災の日」を機に、災害時にも心身ともに健康でいられるための「身体の備え」について、一緒に考えてみましょう。

 

災害が体にもたらす影響

 

災害時の避難生活では、硬い床で寝たり、普段と異なる環境での生活が続き、心身ともに大きなストレスがかかります。

• 身体の不調: 慣れない姿勢での生活は、肩こり、腰痛、首の痛みなどを引き起こしやすくなります。

• 精神的な不安定: 不安やストレスは、自律神経の乱れにつながり、不眠、頭痛、消化器系の不調など、様々な身体のトラブルを引き起こします。

• 血行不良: 運動不足や長時間の同じ姿勢は、血行を悪くし、冷えやむくみ、エコノミークラス症候群のリスクを高めます。

 

災害時でも、ご自身の身体を動かし、健康を維持するためには、日頃からの「備え」が何よりも重要です。

 

身体の「土台」を整える鍼灸・整体からのアプローチ

 

では、災害に強い身体を作るにはどうすれば良いのでしょうか。

鍼灸や整体は、以下のような点で、皆さんの身体の「土台」を整えるお手伝いができます。

 

• 痛みに強い身体づくり: 整体や鍼灸で、日頃から姿勢の歪みや筋肉の緊張をケアしておくことで、非常時にも身体を動かしやすい状態を保てます。また、簡単なセルフケアの方法もお伝えしますので、避難所でもご自身で身体を整えることができます。

• 自律神経のバランスを調整: 強いストレスを感じると、心と身体のバランスが崩れやすくなります。鍼灸は自律神経に働きかけ、心身をリラックスさせる効果が期待できます。非常時に備え、日頃からバランスを整えておくことが大切です。

• 血行・気の巡りを改善: 鍼やお灸、整体で全身の巡りをスムーズにすることで、体温を保ち、むくみや冷えを防ぎます。

このように、鍼灸や整体は、災害時の不調を「予防」するだけでなく、非常時でも心身ともに安定した状態を保つための「土台」作りをサポートします。

 

今日から始める「身体の防災」

 

災害への備えは、特別な日だけのものではありません。今日からできる小さな「身体の防災」を始めてみましょう。

• 適度な運動: 日頃からウォーキングやストレッチを取り入れ、身体を動かす習慣をつけましょう。

• 身体のケア: 肩こりや腰痛など、気になる不調があれば放置せず、専門家にご相談ください。

• 質の良い睡眠: 身体をしっかり休ませることが、心の安定にもつながります。

 

そして、不調を感じたら、専門家のサポートを借りるのも一つの方法です。

 

 

◆まとめ◆

 

ご自身の身体の「備える力」、高めてみませんか？

「肩や腰がいつもつらい」「疲れがとれない」と感じることはありませんか？

それは、非常時にご自身の身体を守る上で、弱点となるかもしれません。

なおや鍼灸院・整体院では、

お一人おひとりの体質やライフスタイルに合わせた施術とアドバイスで、

「災害に強い身体づくり」をサポートいたします。

防災の日を機に、ご自身の身体と向き合い、

内側から輝く健康を手に入れましょう！

ご予約・お問い合わせは、お電話またはLINEからお気軽にどうぞ☆

 

 

 

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