「気をつけているのに、また噛んでしまう」
「やめたいのに、なぜか戻ってしまう」
このように感じている方は多いです。
ですがそれは意志が弱いわけではありません。
食いしばりは悪い癖ではありません
多くの方が
・やめないといけない
・改善しないといけない
と考えていますが、
実際には
身体を守るための反応（防御反応）です
ストレスや身体の負担がかかったときに、顎が代わりに受け止めている状態です。
なぜ止めようとしても戻るのか
食いしばりは、単なるクセではなく身体の仕組みとして起きています
・緊張やストレス
→ 顎に力が入る
・顎が固まる
→ 身体が「まだ緊張している」と判断
・自律神経が興奮状態のまま
結果、また食いしばる
大切なのはやめることではありません
多くの対処法は
・マッサージ
・意識して力を抜く
ですが、
根本は「スイッチが入り続けている状態」
そのため
一時的に良くなってもまた戻ってしまいます。
見るべきポイントは「顎の外側」
食いしばりは顎だけの問題ではありません
・呼吸
・姿勢
・内臓の状態
・睡眠
これらが重なって結果として顎に現れています。
改善の考え方
やめるのではなく、自然に力が抜ける状態をつくること
これが大切です。
今日からできること➡まずはシンプルに今、歯が触れているか確認してみてください
もし触れていたら一度「ふーっ」と息を吐く
それだけでも顎の力は少し抜けます。
最後に
食いしばりは悪いものではなく
無理に止めるものでもありません
身体からのサインです
顎だけを見るのではなく、
身体全体の状態を整えることで、自然と変化していきます。
当院の考え方（顎活）
当院では、顎の状態を入り口に、
身体全体のバランスを整えていく「顎活」という考え方を大切にしています。
顎の違和感や食いしばりは、
単なる癖ではなく身体からのサインです。そのサインを無視せず、
根本から整えていくことが重要だと考えています。
顎のだるさが続いている
無意識の食いしばりが気になる
慢性的な疲労が抜けない
このようなお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。
現在、「顎活100日チャレンジ」として、
顎と身体に関する情報をNOTEを中心に発信しています。
詳しくはそちらもご覧ください
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