スマホ首が原因？その食いしばり、姿勢から始まっています
「最近、顎が疲れやすい」
「気づくと噛みしめている」
そんな方は、まず“首の位置”を見てみてください。
食いしばりは顎だけの問題ではありません
スマホを見るとき、
無意識に首が前に出ていませんか？
この姿勢（いわゆるスマホ首）は
頭の重さによる負担を大きく増やします
その結果
顎の筋肉が支えとして働く
つまり
食いしばりが起こりやすくなります
なぜ止めようとしても戻るのか
食いしばりは必要があって使われている状態
そのため
・意識してやめようとしても
・マッサージをしても
姿勢が変わらなければ戻ります
自律神経にも影響します
首が前に出ることで、神経が常に緊張した状態になります
その結果
・リラックスしにくい
・疲れが取れにくい
・食いしばりが続く
といった状態につながります
改善のポイント
大切なのは
顎ではなく「姿勢」を見ること
今日からできること
まずはシンプルに
スマホを目の高さまで上げる
そして
軽く首を伸ばす
これだけでも顎の力が抜けやすくなります
最後に
顎は
・悪い場所ではなく
・負担を支えている場所です
食いしばりは顎からではなく
姿勢から始まっていることが多い
顎だけでなく、身体全体から整えることで自然と変化していきます
当院の考え方（顎活）
当院では、顎の状態を入り口に、
身体全体のバランスを整えていく「顎活」という考え方を大切にしています。
顎の違和感や食いしばりは、
単なる癖ではなく身体からのサインです。そのサインを無視せず、
根本から整えていくことが重要だと考えています。
顎のだるさが続いている
無意識の食いしばりが気になる
慢性的な疲労が抜けない
このようなお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。
現在、「顎活100日チャレンジ」として、
顎と身体に関する情報をNOTEを中心に発信しています。
詳しくはそちらもご覧ください
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なおや鍼灸院・整体院 天王寺駅近/土日祝営業/1日8名様限定
この道23年の施術経験で【原因分析致します】
あなたのお悩みに寄り添います
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