寝ても疲れが取れない原因は「食いしばり」かもしれません
「しっかり寝ているのに疲れが残る」
「朝から体が重い」
そんな方は、まず顎の状態を確認してみてください。
疲労が抜けない理由
本来、休んでいるときは
身体の力が抜けている状態です。
しかし
・無意識に歯が触れている
・顎に力が入っている
この状態だと身体はずっと緊張したまま
食いしばりと疲労の関係
顎に力が入ると
全身の筋肉も緊張します
その結果
・呼吸が浅くなる
・身体が休まらない
・疲労が回復しにくい
寝ても疲れが残る状態になります
なぜ改善しにくいのか
食いしばりは無意識で起きている
そのため
・意識しても戻る
・マッサージしても繰り返す
という特徴があります
改善のポイント
大切なのは「力を抜ける状態」をつくること
今日からできること
まずはシンプルに今、歯が触れているか確認する
もし触れていたら一度「ふーっ」と息を吐く
これだけでも顎の力が抜けやすくなります
最後に
疲れが取れない原因は、休み不足ではなく力みが抜けていないこと
顎は身体の緊張状態を表す場所です。
顎だけでなく、身体全体から整えることで
自然と回復しやすい状態に変わっていきます
当院の考え方（顎活）
当院では、顎の状態を入り口に、
身体全体のバランスを整えていく「顎活」という考え方を大切にしています。
顎の違和感や食いしばりは、
単なる癖ではなく身体からのサインです。そのサインを無視せず、
根本から整えていくことが重要だと考えています。
顎のだるさが続いている
無意識の食いしばりが気になる
慢性的な疲労が抜けない
このようなお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください。
現在、「顎活100日チャレンジ」として、
顎と身体に関する情報をNOTEを中心に発信しています。
詳しくはそちらもご覧ください
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なおや鍼灸院・整体院 天王寺駅近/土日祝営業/1日8名様限定
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あなたのお悩みに寄り添います
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