最近、「なんだか体がずっと重だるい」

「寝つきが悪くて朝から疲れている」と感じることはありませんか？

 

実は、6月15日（月曜日）は「新月」を迎えます。

「月の満ち欠けと体調なんて関係あるの？」と思われるかもしれませんが、

東洋医学（鍼灸）や整体の視点から見ると、新月の時期は心身に大きな変化が起こりやすいタイミングなのです。

今回は、整体師・鍼灸師の視点から、新月が体に与える影響とその対策について分かりやすく解説します。

 

 

新月の時期に起こりやすい「体調不良」とは？

新月とは、月が太陽と重なり、地球から見えなくなる状態のこと。

この時期は、地球にかかる引力の関係や気圧の変動などにより、

私たちの「自律神経」が揺さぶられやすくなります。

 

特に東洋医学では、新月は「気（エネルギー）」が内にこもりやすく、

身体の機能が低下しやすい（排泄やデトックスに向かう）時期と考えられています。

具体的には、以下のような不調が出やすくなります。

 

• 強い眠気、または不眠（寝付けない、途中で目が覚める）

• 頭痛や、体が砂袋のように重だるい疲労感

• 気分の落ち込み、イライラ、精神的な緊張

• 胃腸の冷え、腹痛、下痢などの消化器トラブル

 

「いつも通り生活しているのに、なぜか体調が優れない…」という場合、それはあなたの心が弱いわけでも、サボっているわけでもなく、新月による自律神経の乱れが影響している可能性が高いのです。

 

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鍼灸師・整体師が直伝！新月を乗り切るセルフケア対策

新月の影響による不調を和らげるために、今日からお家でできる簡単な対策を3つご紹介します。

 

1. 「温活」で自律神経をリラックスさせる

新月の時期は体が冷えやすく、特に胃腸のトラブル（寝冷えや腹痛）が起きやすくなります。

夜はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯（38〜40℃）にゆっくり浸かって芯から体を温めましょう。

お腹や目元をホットパックなどで温めるのも、リラックスの神経（副交感神経）を優位にするため非常に効果的です。

 

 

2. 深い呼吸で「無意識の力み」を抜く

自律神経が乱れると、無意識のうちに体に力が入り、呼吸が浅くなります。

気がついた時に、息を4秒かけて吸い、8秒かけて細く長く吐き出す「深呼吸」を数回行ってみてください。これだけで、高ぶった神経が落ち着きやすくなります。

 

 

3. 食事は腹八分目、消化に良いものを

新月の時期は消化吸収の力が落ちやすいため、脂っこいものや冷たいものの食べ過ぎには注意が必要です。温かいスープやおかゆなど、胃腸に負担をかけない食事を意識しましょう。

 

 

 

「どこに行っても変わらなかった不調」を抱えているあなたへ

今回ご紹介したセルフケアを試しても、「その場しのぎでまた戻ってしまう」

「ずっと慢性的な肩こりや疲労、不眠が続いている」という方は、新月の影響だけでなく、

お体そのものに複数の原因が絡み合っているかもしれません。

検査で異常がないと言われたけれど、ずっと体がしんどい――。

 

なぜ、あなたの不調はすっきりと変わらなかったのでしょうか。

それは、あなたの身体に起きている「機能性・習慣性・心理性」といった複数の要素が

絡み合ったエラーに対して、まだ十分な原因分析が行われていないからかもしれません。

 

天王寺のなおや鍼灸院・整体院は、単にコリをほぐす場所ではありません。

23年の臨床経験に基づき、骨格・筋肉・神経・思考・生活習慣の「5つの軸」から、

長引く不調の背景にある原因を一緒にひも解いていく整体院です。

 

■ 多因子で複雑な「食いしばり」へのアプローチ

身体の不調を分析していくなかでも、原因が多岐にわたり、

一人ひとりの背景を見極めるのが難しい分野の一つが【食いしばり（アゴの力み）】です。

私はのべ数万人の身体と向き合う中で、この複雑な食いしばりの問題に対して、

日中の姿勢習慣や精神的な緊張など、多角的な視点から個別の原因を探る

独自の分析アプローチを確立してきました。

 

多面的な観察が必要とされる「食いしばり」の分野に注力し、

専門的にアプローチしてきたからこそ、他の院では見落とされがちな

「無意識の力み」や「姿勢の崩れ」を見つけ出し、あなたの頑固な肩こりや不眠、

慢性疲労の背景にある原因へアプローチすることができるのです。

 

 

■ 食いしばりに関係がない方も、安心してご来院ください

「アゴには特に違和感はないけれど、とにかく身体がしんどい」という方も、

どうぞ安心してお越しください。当院の目的は、あくまでもあなたの

「身体全体の不調の原因を分析し、整えること」です。

 

• アゴの自覚はないけれど、長年の肩こりや疲労の背景にある理由を探りたい方

• 朝からアゴがだるく、全身の緊張が抜けない方

 

どのようなお悩みであっても、これまでの臨床経験を尽くして、

あなたの身体のバランスを丁寧に分析いたします。

 

まとめ

6月15日の新月の前後は、誰もが自律神経を乱しやすい時期です。

まずは無理をせず、体を温めてゆっくり休む時間を意識してみてくださいね。

特別なケアの前に、まずは「なぜしんどいのか」に目を向けること。

天王寺のなおや鍼灸院・整体院が、あなたに寄り添い、

本来の軽やかな毎日に戻るサポートをいたします。

何か気になる不調があれば、一人で抱え込まずにいつでも当院にご相談ください。