気がつけば7月も終盤ですね。

今月29日の水曜日は【満月】を迎えます。

夜遅くの23時36分に完全に満月（望）となるため、この日の夜は一晩中、きれいな丸い月を観測することができます。

ちなみに、7月の満月はアメリカの先住民族の間で「バックムーン（Buck Moon／牡鹿月）」とも呼ばれているそうです。

この時期に雄鹿の角が生え変わることが由来だそうで、なんだか神秘的で素敵ですよね。

晴れてきれいな夜空が見られると良いなと、今から楽しみにしています。

 

しかし、この「満月」の時期、綺麗だなと眺める一方で、実は多くの方がお体の不調を感じやすいタイミングでもあるのをご存知ですか？

「満月が近づくと、なぜか寝付けない、眠りが浅い…」

「いつも以上に肩こりや頭痛がひどくなる、疲労が抜けない」

「朝起きた時に、顎が痛い（食いしばっている）」

もしそう感じているなら、それは月の引力とお体のバイオリズムが関係しているかもしれません。

 

 

満月の時期に「肩こり」や「不眠」が起きやすい理由

海の潮の満ち引きが月の引力に影響されているように、成分の約60%が水分でできている私たちの体も、月のサイクルから大きな影響を受けています。

満月の時期は、引力が最も強くなるため、体内の水分や血液がいつも以上に「外側や上の方（頭部）」に引っ張られやすくなると言われています。その結果、以下のような変化が起きやすくなります。

1. 神経の高ぶりによる「不眠」と「無意識の食いしばり」 満月の光や引力の影響で、交感神経（心身を活動的にする神経）が優位になりやすくなります。脳がリラックスモードに切り替わりにくくなるため、「眠れない」状態になったり、寝ている間に無意識にグッと歯を食いしばってしまったりします。これが、朝の顎の重さや、顔のたるみ・頭痛を引き起こす原因になります。

2. 血管の拡張による「頭痛」と「頑固な肩こり」 頭部への血流が促されることで、血管が拡張してズキズキとした頭痛が起きやすくなります。さらに、血流のバランスが乱れることで、首や肩まわりの筋肉が異常に緊張し、休んでも抜けない激しい肩こりや疲労感に繋がってしまうのです。

「なんだか最近調子が悪いな」と思っていたら、実は満月のタイミングと重なっていた、ということは珍しくありません。

 

 

満月の夜を穏やかに過ごすためのセルフケア

満月によるお体の変化を和らげ、リラックスして過ごすために、次の2つを意識してみてください。

• 寝る前のスマホやPCを控える 満月の時期はただでさえ脳が興奮しやすい状態です。寝る前の1時間はスマートフォンなどの強い光（ブルーライト）を浴びないようにして、脳を休ませてあげましょう。

• ゆったりとした呼吸（深呼吸）を意識する 息を吸う時間よりも、「吐く時間」を長くすることを意識して深呼吸を数回繰り返してみてください。高ぶった交感神経が落ち着き、心身がリラックスモードに切り替わります。

 

 

満月の重だるさをリセットして、軽やかなお体へ

「満月が過ぎても、肩こりや疲労感がずっと残っている…」

「食いしばりや体の重さを根本からすっきりさせたい」

そんな時は、我慢せずにぜひ当院の施術を頼ってください。

当院では、月のサイクルや季節の影響で乱れてしまった自律神経のバランスを丁寧に整え、

深部の凝り固まった筋肉を根本から緩めていく施術を行っています。

お体を本来の自然で軽やかな状態へと導き、毎日を快適に過ごせるようサポートいたします。

29日の夜は、お体を優しくケアしながら、綺麗なバックムーンを眺めてみてくださいね。

お体の不調や気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。