やっと大阪もクーラーの必要がなくなり長い長い夏が終わりました。これから待ちに待った秋がやってきますね！毎年言いますが今年は特に暑かった気がします。息ができなくなるようなあの暑さはもう嫌です。

さて今回はお肌についてです。

私も乾燥肌で冬になるとお肌がカサカサになり大変な事になっていましたが、妻から教わった基礎化粧品を毎日行い、自分でも美容鍼をするようになってからかなり改善しました。鍼灸師なのに今までやって来なかったことをちょっと後悔です。

肌の乾燥やトラブルで悩んでいる方は最後までお読み頂ければ幸いです。

 

【秋の肌荒れの主な原因】

• 乾燥…秋は湿度が低下するため、肌の水分が奪われがち。乾燥が進むと肌のバリア機能が低下し、肌荒れやかゆみが生じます。
• 夏のダメージの影響…紫外線を浴び続けた肌は、角質層が厚くなりくすみやごわつきが目立ちやすくなります。
• 気温の変化…秋は朝晩の気温差が大きく、肌がその変化に対応できず肌荒れを引き起こすことがあります。
• 自律神経の乱れ…夏の疲れや寒暖差などにより自律神経の乱れがお肌にも影響してることもあります。

 

【肌荒れ対策】

1. 保湿ケアを徹底する→洗顔後すぐに化粧水や保湿クリームで肌を保湿し、潤いを保つこと。
2. UVケアの継続→紫外線は秋でも肌に影響を与えるため、日焼け止めを忘れずに。
3. 食生活の改善→ビタミンA・Eを含む食事を意識し、肌の再生をサポートする栄養素を摂取することが大切。

 

【秋の肌トラブルを防ぐ生活習慣】

• 室内の湿度調整：エアコンや暖房の使用で乾燥しないよう、加湿器を使用して室内の湿度を保ちましょう。
• 睡眠の質を高める：肌のターンオーバーを正常に保つためには上質かつ十分な睡眠をとることが大切です。

 

◆まとめ◆

秋は肌の状態が崩れやすい季節ですが、適切なケアと生活習慣の見直しで肌荒れを防ぐことができます。乾燥や紫外線対策を忘れずに、秋の肌トラブルを乗り切りましょう。

 

当院では気になる肌トラブルなどのご相談も可能です。

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