歯ぎしりと食いしばりの違いをご存じですか？

「歯ぎしりしてるよ」

と言われたことはありませんか？

逆に、

「私は音がしないから大丈夫」

と思っている方も多いかもしれません。

ですが実は、音がしないから安心とは限りません。

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歯ぎしりは、

上下の歯を横にこすり合わせる動きです。

一方、食いしばりは、

上下の歯を強く噛み合わせて固定する状態。

大きな違いは音が出るか、出ないかです。

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食いしばりは音が出にくいため、

本人も気づかないまま

顎や歯に負担をかけ続けていることがあります。

そしてどちらも、

単なる癖ではなく

身体が緊張に対応しようとした反応

として起きている場合があります。

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顎活では、

「止めること」よりも

なぜその反応が起きているのか？

という背景を大切にしています。

姿勢、呼吸、神経の緊張、生活習慣。

その積み重ねが、

顎に現れていることがあるのです。

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今この瞬間、

奥歯が触れていないか

少し確認してみてください。

その小さな気づきが、

変化の第一歩です。

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現在NOTEでは

「食いしばり100日チャレンジ」

として、

歯ぎしりと食いしばりの違いをさらに詳しく発信しています。