舌がどこにあるか意識したことはありますか？

上顎についていますか？

それとも、

下の歯に触れていたり、

口の中で浮いていたりしませんか？

 

実はこの

舌の位置が、顎の力みや呼吸、姿勢にまで影響していることがあります。

ーーーーーーーーーー

本来、リラックスしている時の舌は、上の前歯の少し後ろにある

「スポット」と呼ばれる位置にあります。

ここに舌があると、上下の歯は自然に離れ、顎の筋肉が休みやすくなります。

ーーーーーーーーーー

反対に、舌が下がっていると気道が狭くなりやすく、

呼吸が浅くなることがあります。

すると身体は緊張し、無意識に顎へ力が入りやすくなります。

つまり、食いしばりは

舌の位置とも深く関係していることがあるのです。

ーーーーーーーーーー

今、そっと舌先を上の前歯の少し後ろへ置いてみてください。

その時、奥歯が少し離れる感覚はありませんか？

その小さな変化が、身体をゆるめる第一歩です。

ーーーーーーーーーー

現在NOTEでは

「食いしばり100日チャレンジ」

として、

舌の位置が身体に与える影響を
さらに詳しく発信しています。