〜なぜ満月の日に、身体は緊張しやすくなるのか？〜
「最近、なんとなく眠りが浅い」
「イライラしやすい」
「理由はないのに、身体がしんどい」
そんな感覚はありませんか？
5月31日は、特別な満月「ブルームーン」と呼ばれる日です。
スピリチュアルな話と思われがちですが、実際の臨床でも、満月前後に
・眠りが浅くなる
・自律神経が乱れる
・身体に力が入りやすくなる
・頭痛や肩こりが強くなる
という方は少なくありません。
当院では、こうした変化を「気のせい」ではなく、
“身体が環境の変化を受けているサイン”
として見ています。
▶なぜ身体が反応するのか？
人の身体は、自分が思っている以上に環境の影響を受けています。
気圧
気温
光
生活リズム
ストレス
そして実は、「月のリズム」もその一つです。
満月前後は、交感神経が優位になりやすく、身体が興奮モードに傾く方がいます。
その結果、
・呼吸が浅くなる
・眠りが浅くなる
・疲れが抜けにくくなる
・身体がこわばる
といった状態が起こりやすくなります。
▶どう向き合えばいいのか？
こういう時に大切なのは、
「無理に頑張る」のではなく
“身体を落ち着かせる方向へ切り替えること”
です。
身体が興奮している時ほど、
・予定を詰め込みすぎない
・スマホを見る時間を減らす
・深呼吸を意識する
・湯船に入る
・早めに眠る
こうした“休ませる行動”が大切になります。
▶5月31日におすすめの過ごし方
ブルームーンの日は、
「もっと頑張る日」ではなく
「今の自分の状態に気づく日」
にしてみてください。
最近、
・無理をしていなかったか
・気を張り続けていなかったか
・呼吸が浅くなっていなかったか
少しだけ、自分の身体に意識を向けてみる。
それだけでも、身体は変わり始めます。
最後に
不調は、突然現れるものではありません。
身体はいつも、小さなサインを出しています。
だからこそ大切なのは、
「症状を抑えること」だけではなく
“今の身体の状態に気づくこと”
なのかもしれません。
もし最近、なんとなくしんどいなら、
5月31日の満月をきっかけに、
少しだけ自分の身体を休ませてみてください。
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なおや鍼灸院・整体院 天王寺駅近/土日祝営業/1日8名様限定
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